我的中医原始临床主治为干癣、异性皮肤炎及过敏等各式的皮肤难症，堪称现代西医的瓶颈。针对这类皮肤状况，西药只能达到症状控制，无法调整体质而根治，因此患者会求助于中医，想要寻求另一种带给他们希望的医学治疗法。我发现皮肤难症跟肥胖有很多因果的关系，像出现干癣的患者通常也有肥胖的状况。因此，当患者开始进行饮食管理、排掉身体的毒素后，比较容易启动治疗皮肤病的作用。这时细胞的分裂开始正常，皮肤28天代谢一次，只要好好配合排毒、修复、调节免疫，一旦瘦下来，皮肤疾病也会跟着好转。对于妇科疾病而言，肥胖是大忌，也是提醒荷尔蒙代谢异常、造成脂肪堆积的一个警讯。堆积在体内的脂肪会释放毒素，再度干扰身体代谢，如此一再地恶性循环，将会造成女性不孕、痛经、阴道感染等困扰。所以，当饮食观念正确、减重成功时，很多女性的不孕问题将会迎刃而解，得到意外的惊喜。

 

 

 

颠覆旧观念 不再任意发胖

 

 

 

多数人以为减重就是少吃多动，而且要计算食物的热量。但殊不知过度运动反而耗元气，会让代谢率或燃烧脂肪的效率减低，所以使用这类减重方法的人，体重在短时间内会下降，但一不注意，体重马上又会上升，而且上升的都是脂肪量，反而更不容易减重。我在减重门诊中，诊疗的女性肥胖问题多属虚症，也就是吸空气、喝水也会肥胖的体质。这些人吃得少、动得也少，新陈代谢率低下，肌肉松软、下半身水肿、面色偏白、手脚冰冷，即使吃得很少，仍旧照样发胖。再者，因为肠胃蠕动无力，所以也容易产生便秘问题。

 

 

 

虚症肥胖往往因身体的马达无力，导致体内的废物代谢不掉、脏腑机能不平衡，因而造成发胖。我不建议虚症肥胖者从事大量运动，因为过度运动会耗气，反而为身体带来更大的负担，应该先好好休息、调理身体。首要之道在于健脾胃，让身体的代谢马达恢复活力，然后再来削减脂肪。瘦身不宜过急，先把目标订在3个月减少现有体重的10%为标准。虽然这样的步调看似缓慢，但在这段期间可以透过中药及食膳来改善体质，让身体各方面的协调逐渐适应新的体重后，能有助打造不易复胖的体质。

 

 

 

身体脂肪的贮存与燃烧，是透过一连串荷尔蒙的运作，或是大脑中枢感知到饥饿讯息，下达燃烧脂肪的指令。如果为了计算热量而少吃，大脑将一直接收身体到处在饥饿、逃难的讯息，身体反而会因应本能去大量贮存热量。正确的减重观念应要让自己处在愉快、睡饱、吃饱的状态下，让身体内分泌正常，如此才能正确代谢废物，不再任意发胖。

 

 

 

 

 

吃代餐复胖快 正确饮食才是减重王道

 

许多减重机构为了解决大家在外面乱吃的坏习惯，索性推出代餐取代正常三餐。食用代餐者也许在减重初期时，体重会快速下降，但代餐毕竟味道单调，总不可能天天吃，所以过了一阵子后当饮食回复正常后，很快又再度复胖。有些人甚至觉得自己吃代餐过于委屈，为了要犒赏自己，在瘦下来后更变本加厉地大吃大喝。不可能有人一辈子不受美食诱惑，只吃代餐。与其这样，为何不采用「享瘦生活」的理念，训练身体的所有功能都能正常代谢。也就是从咀嚼、分泌唾液，到进入内脏的消化，身体的每一个机能都能完善，不贮存多余脂肪，甚至会有能力可以代谢脂肪与废物，成为中医常讲易瘦的五脏平衡体质。建立正确饮食观念非常重要，知道如何选择食物、以及进食的顺序，才能兼顾品味美食、与降脂减重的目的，同时也顺应人性，让正确饮食观念一辈子长久地走下去。http://www.jc-tjlm.com/